Gesundheit
Gesundheit ist mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit – sie ist die Grundlage für Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und ein aktives Leben. Mit dem richtigen Wissen kannst du deine Gesundheit gezielt verbessern, sei es durch das Stärken des Immunsystems, die Reduzierung von Stress oder die Optimierung des Schlafes.
Hier findest du wertvolle Informationen und praktische Tipps zu einer ganzheitlichen Gesundheitsversorgung, die ausgewogene Ernährung, effektive Regeneration und präventive Maßnahmen umfasst und gleichzeitig Themen wie Stressbewältigung, Schlafqualität und allgemeines Wohlbefinden für Körper und Geist behandelt.
Starte jetzt und mach deine Gesundheit zur Priorität!
Gesunder Körperfettanteil: Fett vs. Muskeln
Ein gesunder Körperfettanteil ist essenziell – zu viel erhöht Krankheitsrisiken, zu wenig schwächt den Körper.
Wie Massagen die Regeneration fördern
Regeneration ist ein zentraler Baustein für jeden, der regelmäßig trainiert – egal, ob Anfänger oder Profi. Nur wer seinem Körper ausreichend Zeit und die richtigen Maßnahmen zur Erholung gönnt, wird langfristig Fortschritte erzielen und Verletzungen vermeiden.
Das Wurzelchakra – der Schlüssel zur körperlichen und geistigen Gesundheit
Chakren – aus dem alten Sanskrit «chakra», wörtlich: «Rad» – sind Energiezentren entlang der Wirbelsäule und für unsere Gesundheit sowie unser Wohlbefinden verantwortlich. Jedes Chakra ist für einen spezifischen Bereich unseres Lebens zuständig und steht in Verbindung mit bestimmten Organen und Körpersystemen.
Digital Detox: Weniger Bildschirm, mehr Leben
Progressive Muskelentspannung: Gesundheit durch Kontraktion
Fitnesssport mit Diabetes – geht das?
Starke Schultern Teil 3 – Schulterblattstabilität: Praktische Empfehlungen
Biohacking – zwischen Innovation und Gefahr
Menschen mit Microchips und Antennen versehen, in deren DNA eingreifen oder sie klonen. – Das klingt wie eine Inhaltszusammenfassung eines dystopischen Science-Fiction Films, entspricht aber in etwa der…
Starke Schultern Teil 2 – die Rotatorenmanschette
Starke Schultern Teil 1 – schmerzen reduzieren
Wer kennt das nicht? Das Training läuft super. Die Kraft steigt, die Muskeln wachsen und die Fortschritte scheinen unaufhaltsam. Doch dann kommt der Rückschlag. Ein ungutes Gefühl in der Schulter, Schmerzen oder gar eine gröbere Verletzung.
Lynn’s Therapy: Die Schmerzdetektivin
Hasta la vista Rückenschmerzen!
Rückenschmerzen sind eines der weitverbreitetsten körperlichen Leiden des 21. Jahrhunderts. Acht von zehn Menschen hatten in ihrem Leben schon einmal über einen längeren Zeitraum Rückenschmerzen, wobei Sportler genauso betroffen sein können wie Personen, die ihre Freizeit mehrheitlich auf dem Sofa verbringen. Bei Sporttreibenden sind Rückenleiden allerdings deutlich geringer. Entscheidend ist jedoch, wie wir den Schmerzen den Garaus machen können.
Schulterschmerzen beim Bankdrücken? Das kannst du tun!
Die Kraft der Pilze: Ein Blick hinter ihre verborgenen Potenziale
Mehr körperliche und geistige Kraft: Yoga für Fitness Profis
Detox your Body: Neue Energie durch Entgiftung!
Entgiften und Detox – ein Trend mit vielen Fragen. Was steckt wirklich dahinter? Erfahre, warum eine gezielte Entgiftung deinem Körper guttut und wie du sie auf gesunde Weise umsetzen kannst.
Stress ade! Die besten Sportarten für deine mentale Gesundheit
Stress kann aufgrund verschiedener Faktoren körperliche als auch seelische Reaktionen hervorrufen. Jeder Mensch empfindet jedoch unterschiedliche Situationen als stressig, da wir individuell auf sogenannte Stressoren reagieren.
Entdecke die Kraft ätherischer Öle für Fitness und Wohlbefinden
Viele Menschen suchen aufgrund des stressigen Alltags nach einer natürlichen Lösung, um ihr Wohlbefinden zu steigern und Fitness effektiver zu gestalten. Hier kommen die ätherischen Öle ins Spiel. Sie fördern auf verschiedene Weisen den Stressabbau, Wohlbefinden und bieten eine Ergänzung zur Fitnessroutine.
Mobility Training – Die beste Medizin für deine Gelenke?!
Für die einen ist es der Heilige Gral für ein schmerzfreies Leben, für die anderen reine Zeitverschwendung. Die Rede ist von Mobility Training.
Training mit der Faszienrolle
Das Training mit der Faszienrolle kommt in sportmedizinischen, neurologischen und orthopädischen Einrichtungen zum Einsatz.
Wie Kältetraining dein Leben bereichert
Die Kälte ist für viele Menschen eher Feind als Freund. Extremsportler Wim Hof zeigt, wie deine Gesundheit von Kältetraining profitieren kann.
Kalzium und Knochenaufbau
Wir alle kennen die Aussage, Kalzium sei essenziell für gesunde Knochen.
Nackenverspannungen bekämpfen und vorbeugen
Fast jeder hatte es schon einmal – Die Rede ist vom steifen Nacken bzw. der Nackenverspannung.
10 Tipps für ein langes Leben
100 kg auf der Bank drücken, ein Sixpack, ein breites Kreuz und Schultern wie Kanonenkugeln.