Regeneration ist ein zentraler Baustein für jeden, der regelmäßig trainiert – egal, ob Anfänger oder Profi. Nur wer seinem Körper ausreichend Zeit und die richtigen Maßnahmen zur Erholung gönnt, wird langfristig Fortschritte erzielen und Verletzungen vermeiden.

Chakren – aus dem alten Sanskrit «chakra», wörtlich: «Rad» – sind Energiezentren entlang der Wirbelsäule und für unsere Gesundheit sowie unser Wohlbefinden verantwortlich. Jedes Chakra ist für einen spezifischen Bereich unseres Lebens zuständig und steht in Verbindung mit bestimmten Organen und Körpersystemen.

Menschen mit Microchips und Antennen versehen, in deren DNA eingreifen oder sie klonen. – Das klingt wie eine Inhaltszusammenfassung eines dystopischen Science-Fiction Films, entspricht aber in etwa der…

Wer kennt das nicht? Das Training läuft super. Die Kraft steigt, die Muskeln wachsen und die Fortschritte scheinen unaufhaltsam. Doch dann kommt der Rückschlag. Ein ungutes Gefühl in der Schulter, Schmerzen oder gar eine gröbere Verletzung.

Rückenschmerzen sind eines der weitverbreitetsten körperlichen Leiden des 21. Jahrhunderts. Acht von zehn Menschen hatten in ihrem Leben schon einmal über einen längeren Zeitraum Rückenschmerzen, wobei Sportler genauso betroffen sein können wie Personen, die ihre Freizeit mehrheitlich auf dem Sofa verbringen. Bei Sporttreibenden sind Rückenleiden allerdings deutlich geringer. Entscheidend ist jedoch, wie wir den Schmerzen den Garaus machen können.

Entgiften und Detox – ein Trend mit vielen Fragen. Was steckt wirklich dahinter? Erfahre, warum eine gezielte Entgiftung deinem Körper guttut und wie du sie auf gesunde Weise umsetzen kannst.

Stress kann aufgrund verschiedener Faktoren körperliche als auch seelische Reaktionen hervorrufen. Jeder Mensch empfindet jedoch unterschiedliche Situationen als stressig, da wir individuell auf sogenannte Stressoren reagieren.

Viele Menschen suchen aufgrund des stressigen Alltags nach einer natürlichen Lösung, um ihr Wohlbefinden zu steigern und Fitness effektiver zu gestalten. Hier kommen die ätherischen Öle ins Spiel. Sie fördern auf verschiedene Weisen den Stressabbau, Wohlbefinden und bieten eine Ergänzung zur Fitnessroutine.

Für die einen ist es der Heilige Gral für ein schmerzfreies Leben, für die anderen reine Zeitverschwendung. Die Rede ist von Mobility Training.

Das Training mit der Faszienrolle kommt in sportmedizinischen, neurologischen und orthopädischen Einrichtungen zum Einsatz.

Die Kälte ist für viele Menschen eher Feind als Freund. Extremsportler Wim Hof zeigt, wie deine Gesundheit von Kältetraining profitieren kann.

Wir alle kennen die Aussage, Kalzium sei essenziell für gesunde Knochen.

Fast jeder hatte es schon einmal – Die Rede ist vom steifen Nacken bzw. der Nackenverspannung.

100 kg auf der Bank drücken, ein Sixpack, ein breites Kreuz und Schultern wie Kanonenkugeln.