Sonja Kofler – MyWorkout Magazin

Training mit der Faszienrolle

Posted by Sonja Kofler | März 22, 2023 | Gesundheit |

Das Training mit der Faszienrolle kommt in sportmedizinischen, neurologischen und orthopädischen Einrichtungen zum Einsatz.

Paleo Diät – die natürlichste Ernährungsform

Posted by Sonja Kofler | März 22, 2023 | Ernährung |

Die Paleo Diät orientiert sich an den Essgewohnheiten unserer Vorfahren in der Altsteinzeit. Welchen Nutzen bietet die natürliche Ernährungsweise?

HIT – High Intensity Training

Posted by Sonja Kofler | Mai 30, 2022 | Training |

Das «High Intensity Training» (kurz HIT) ist ein hochintensives Training aus dem Bodybuilding- und Kraftsportbereich. Aufgrund der hohen Intensität des Trainings ist es möglich, in sehr kurzer Zeit überdimensional viel funktionelle Muskelmasse aufzubauen.