Personal Training – Luxus oder Goldgrube?
in Kooperation mit heysports.io – “Die besten Sportstudios in deiner Stadt” – Vergleiche die besten Fitness- und Yogastudios –
Wer die Begriffe Personal Training oder Personal Trainer hört, der oder die denkt meist sofort an Eins-zu-Eins Trainingsstunden, für die man ordentlich in die Tasche greifen muss. Dennoch erfreut sich das individuelle Personal Training stetig steigender Beliebtheit. Was macht die Betreuung durch Top-Coaches also so begehrt? Bringt es im Vergleich zu Fitness-Apps und Co. wirklich Vorteile und kosten Trainerstunden so viel, wie man es sich vorstellt? Alles zum Thema Personal Training erfährst du in diesem Artikel.Was ist Personal Training?
Eins vorweg: Der Begriff “Personal Trainer” ist nicht rechtlich geschützt, sodass sich erstmal jede/r so betiteln darf, ohne dass es direkt für bestimmte erworbene Qualifikationen steht. Im optimalen Fall hat dein Coach aber ein wissenschaftlich fundiertes Ausbildungsprogramm hinter sich und bringt nicht nur das fachliche Know-How mit, sondern hilft dir auch dabei, den inneren Schweinehund zu überwinden und dich zu motivieren, das beste aus dir herauszuholen. Personal Trainer haben meist ein Diplom sowie zusätzlich erworbene Qualifikationen. Über mehrere Sitzungen begleiten sie dich beim Erreichen deiner fitness- und lifestylebezogenen Ziele – ob du nun mit dem Kraftsport beginnen, 10 Kilogramm abnehmen oder definierte Muskeln bekommen möchtest.
Ablauf eines Personal Trainings
Hast du einen passenden Coach gefunden, steht zunächst in der ersten Einheit eine gründliche Aufarbeitung deiner Ausgangsbedingungen an. Das erste Kennenlernen sollte verschiedenste Messungen wie die Körperfettanalyse oder Erhebung der Essgewohnheiten, aber auch die Anamnese der Vorerkrankungen, sportlichen Erfahrungen und Ziele des Personal Trainings beinhalten. Was folgt sind Ernährungspläne, Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel und natürlich auf dich zugeschnittene Trainingspläne. In den folgenden Sitzungen wirst du mit den Übungen und der richtigen Technik vertraut gemacht und bekommst gegebenenfalls Hausaufgaben zur weiteren Einübung. In regelmäßigen Abständen folgen Check-Ups, um deine Fortschritte zu messen.
Wie finde ich den passenden Personal Trainer?
Zunächst einmal solltest du dir bewusst werden, welche Anforderungen du an einen Personal Trainer hast. Möchtest du mit dem Kraftsport beginnen, an einem Kraftdreikampf teilnehmen oder nach einem Bandscheibenvorfall wieder ins Training einsteigen? Möchtest du draußen, Zuhause oder lieber im Gym trainieren? Welcher Sportart möchtest du nachgehen? Functional Fitness, Bodybuilding oder CrossFit? Hast du diese Fragen für dich geklärt, kannst du dich auf die Suche nach Personal Trainern in deiner Nähe begeben. Fitness-Coaches gibt es mittlerweile an fast jeder Ecke, sodass die Auswahl ziemlich erschlagend sein kann. Das Vergleichsportal heysports.io kann dir hierbei Abhilfe leisten: Filtere mit wenigen Klicks Personal Trainer aus dem Sportangebot deiner Stadt heraus, vergleiche sie bezüglich deiner Preis- , Ausstattungs- oder Angebotsvorstellungen und finde so ganz schnell und einfach deinen perfekten Trainings-Coach. Hast du ein erstes Kennenlernen vereinbart, sollte die Chemie zwischen euch stimmen, denn schließlich werdet ihr eine ganze Weile Zeit zusammen verbringen. Außerdem solltest du darauf achten, dass dein Personal Trainer auf deine Bedürfnisse eingeht, nach deinen Zielen und Erfahrungen fragt und Pläne gemeinsam mit dir auf deinen Alltag abstimmt.
