Steve Reeves: Ein Leben voller Stärke und Schönheit
Foto: Courtesy Everett Collection
Kindheit und Jugend des Steve Reeves
Steve Reeves wurde am 21. Januar 1926 in Glasgow im Bundesstaat Montana (USA) als Stephen Lester Reeves geboren. Glasgow ist eine kleine Stadt, nur wenige Kilometer von der kanadischen Grenze entfernt, wo sich die nördlichen Ebenen kilometerweit in alle Richtungen erstrecken. Er war Bodybuilder, Schauspieler und Autor. Steve stammt von einer Kombination aus walisischem, irischem, deutschem und englischem Erbe ab. Seine Eltern waren Lester Dell Reeves & Goldie Reeves. Lester war damals 24 Jahre und Goldie 18 Jahre alt. Steves Mutter Goldie (auch Golden) war eine hübsche, liebevolle und grosszügige Person. Sie hatten nur ein Kind, Stephen Lester Reeves (Steve Reeves).
Lester war ein äusserst fitter Mann, der 1,80 m gross war und 200 Pfund wog. Er hatte breite Schultern und einen fantastischen Körperbau. Seine Statur war ihm genetisch vererbt worden und wurde durch harte körperliche Arbeit verfeinert. Als Reeves 3 Jahre alt war, starb sein Vater im Alter von 28 Jahren. Eine Mistgabel eines Mannes verfing sich in einem Riemen, wurde ihm aus den Händen gerissen und durch die Luft geschleudert, bis sie Reeves traf. Ein Zinken durchbohrte Lesters Unterleib und durchschlug die Eingeweide.Nach dem Tod seines Vaters widmete er sich in den darauffolgenden Jahren dem Reiten auf der Ranch seines Onkels, bevor er mit seiner Mutter nach Oakland zog.
In einem Interview mit der New York Times erinnert sich Reeves an eine Geschichte aus seiner Schulzeit. Als er in der Junior High School war, konnte er jeden im Armdrücken schlagen. Als er dann in die High School kam, war da ein Junge – Joe Gambino, er war etwa 1,70m gross. Reeves war zu dieser Zeit schon 1,80m gross, dennoch konnte Gambino ihn im Armdrücken schlagen und er wusste nicht, wie dies passieren konnte. Eines Tages ging Reeves zu Gambinos Haus und fand ihn in der Garage mit Gewichten trainieren. Er brachte ihm für 50 Cent pro Stunde bei, wie man Gewichte stemmt. So begann sein Einstieg ins Bodybuilding. Joe Gambino wurde Friseur und Steve Reeves wurde Mr. Universe.
Einstieg Bodybuilding
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Es begann mit dem Training in der Garage, daraufhin kaufte sich Reeves einen eigenen Satz Gewichte und nahm angeblich in drei Monaten 30 Pfund an Muskeln zu. Bald wurde Ed Yarick, ein örtlicher Fitnessstudiobesitzer, auf ihn aufmerksam. Yarick nahm ihn unter seine Fittiche und trainierte ihn. Steve Reeves Fortschritte wurden jedoch durch seinen Dienst im Zweiten Weltkrieg gestoppt, in dessen Verlauf er auf die Philippinen und nach Japan geschickt wurde. Als er nach dem Krieg nach Kalifornien zurückkehrte, nahm er sein Krafttraining wieder auf und baute sich den Körper eines Bodybuilders auf. Im Jahr 1946 nahm er an seinem ersten Bodybuilding-Wettbewerb teil.
Steves errungene Titel
- 1946: Mr. Pacific Coast
- 1947: Mr. Pacific Coast
- 1947: Mr. America
- 1948: Mr. USA (2. Platz)
- 1948: Mr. World
- 1948: Mr. Universe (2. Platz)
- 1949: Mr. USA (3. Platz)
- 1950: Mr. Universe
Einstieg in die Filmindustrie und Hollywood
Steves Erfolge bei den Bodybuilding-Wettbewerben verhalfen ihm zu Probeaufnahmen in Hollywood, aber die meisten Filmstudios waren von seiner Grösse abgeschreckt. In den nächsten Jahren schlug sich Reeves in Hollywood durch. Seine erste Sprechrolle hatte er 1954 in “Jail Bait”, einem B-Movie unter der Regie von Ed Wood. Im gleichen Jahr hatte er auch eine kleine Rolle in “Athena”, einer Musical-Komödie mit Jane Powell in der Hauptrolle. Diese Rolle trug zu seinem ruhmvollen Aufstieg bei. Der italienische Regisseur Pietro Francisci war auf der Suche nach einem Schauspieler für die Hauptrolle in “Hercules”, und seine 13-jährige Tochter erwähnte Reeves, nachdem sie “Athena” gesehen hatte.
Steve Reeves wollte das Filmgeschäft aufgeben, um einen festen Job bei einer Fitnessclub-Kette anzunehmen, als Pietro den Film sah und ihm ein Flugticket und 10‘.000 Dollar schickte. So reiste Steve für die Dreharbeiten für „Hercules“ nach Rom und kehrte später zu seinem Job in die Fitnessstudios zurück. Doch der Film schlug ein wie ein Lauffeuer. In ganz Europa strömten die Fans in die Kinos, um “Hercules” zu sehen. Der Film wurde später mit einer englischen Tonspur nach Amerika gebracht und fand ein breites Publikum. Schliesslich verdiente er 250‘.000 Dollar pro Film, damals gutes Geld für einen Hauptdarsteller.
Filmografie
- 1954: Athena
- 1954: Jail Bait
- 1957: Hercules
- 1959: Hercules und die Königin der Amazonen
- 1959: Hercules, der Schrecken der Hunnen
- 1959: Die Schlacht von Marathon
- 1959: Die letzten Tage von Pompeji
- 1959: Hadschi Murad – Unter der Knute des Zaren
- 1960: König der Seeräuber
- 1960: Der Gauner von Bagdad
- 1961: Der Kampf um Troja
- 1961: Romulus und Remus
- 1962: Der Sohn des Spartakus
- 1962: Äneas: Held von Troja
- 1963: Sandokan
- 1963: Die schwarzen Piraten von Malaysia
- 1967: Ich bin ein entflohener Kettensträfling
Abseits der Leinwand
Nach einer schweren Schulterverletzung, die er sich bei einem Unfall am Set eines Filmdrehs zuzog, beendete Steve Reeves seine Schauspiel- und Bodybuilding-Karriere vorzeitig. Abseits der Leinwand, so Schwarzenegger, war Reeves ein schüchterner Mann. “Er war ein Introvertierter, kein aufgeschlossener Typ”, sagte er. “Seine Art, sich auszudrücken, bestand darin, seinen Körperbau zu entwickeln. “Das war die Art, wie er kommunizieren konnte.” Tatsächlich sagte Steve Reeves einmal der Times: “Ich habe es nie genossen, Schauspieler zu sein. Was ich genossen habe, war die Herausforderung. Ich kam immer pünktlich zur Arbeit. Ich kannte immer meinen Text. Aber ich wusste auch, dass nichts ewig hält, und deshalb habe ich das Geld, das ich mit den Filmen verdiente, investiert, solange ich es noch hatte.”
Reeves investierte in Aktien, Anleihen und Immobilien, wodurch er sich ein Leben lang finanziell absichern konnte. Das erlaubte ihm, sich seiner ersten Liebe zu widmen – der Pferdezucht. Er besass Ranches zunächst in Oregon und dann in der Gemeinde Valley Center im Norden von San Diego County.
Am 31. Januar 1955 heiratete Steve Reeves zum ersten Mal. Seine Ehe mit Sandra Smith wurde bereits nach 19 Monaten geschieden. Acht Jahre später, am 24. Juni 1963, heiratete Reeves, Aline Czartjawicz. Sie starb nach 26 Jahren Ehe, am 24. Juli 1989 an einem Schlaganfall. Von 1994 – 2000 war er mit Deborah Ann Engelhorn verheiratet. In allen Ehen wurden keine Kinder geboren. In den letzten 30 Jahren seines Lebens widmete er sich der Aufgabe, für ein drogen- und steroidfreies Bodybuilding einzutreten. Im Jahr 2000, im Alter von 74 Jahren, wurde Steve Reeves wegen eines Lymphoms operiert und starb an einem Blutgerinnsel, das sich nach der Operation an der Wirbelsäule gebildet hatte.
Steve Reeves als Autor
- Dynamic Muscle Building, 1979
- Power Walking, 1982
- Building the Classic Physique – The Natural Way, 1995
Reeves Regeln für Grösse, Stärke und Gesundheit
- Regel Nr. 1: Nicht mehr als drei Mal pro Woche trainieren
- Regel Nr. 2: Der grösste Fehler den Anfänger machen, ist bei den
Übungen zu schummeln - Regel Nr. 3: Setze dir vor jedem Training ein Ziel, damit du dich
konzentrieren und begeistern kannst - Regel Nr. 4: Mache Beinübungen gegen Ende des Trainings
- Regel Nr. 5: Gegensätzliche Muskelgruppen trainieren
- Regel Nr. 6: Sätze, Wiederholungen und Pausen richten sich nach
deinen Zielen - Regel Nr. 7: Tiefes Atmen üben
- Regel Nr. 8: Dehnen ist wichtig, aber zu viel Flexibilität kann
kontraproduktiv beim Krafttraining sein - Regel Nr. 9: Power Walking für die aerobe und mentale Gesundheit einbauen
- Regel Nr. 10: Die tägliche Ernährung sollte aus 60% Kohlenhydraten,
20% Eiweiss und 20% Fett bestehen
Reeves Ganzkörper-Workout
Montag:
- Military Press
- Bankdrücken
- Rudern mit gebeugtem Oberkörper
- Langhantel Curls
- Trizeps Strecken
- Parallele Kniebeuge
- Wadenheben im Stehen
- Kreuzheben
- Crunches
Mittwoch:
- Military Press mit Kurzhanteln
- Parallele bar dips
- Klimmzüge
- Abwechselnd Kurzhantel – Curls
- SZ-Trizepsstrecken auf der Bank
- Kniebeuge
- Wadenheben im Sitzen
- Rückenheben
- Hängendes Beinheben
Freitag:
- Aufrechtes Rudern
- Schrägbankdrücken
- Einarmiges Kurzhantelrudern
- Konzentrations – Curls
- SZ-Trizepsstrecken auf der Bank
- Ausfallschritte mit Kurzhanteln
- Wadenheben im Stehen
- Kreuzheben
- Sit-ups
Für maximale Muskelaufbau-Ergebnisse sollten die Wiederholungen zwischen 8 und 12 gehalten und 1 bis 3 Sätze pro Übung absolviert werden. Zwischen den einzelnen Sätzen 45 Sekunden und zwischen den Übungen 2 Minuten Pause.
Ernährung und Diät
Steve kannte die wichtige Bedeutung der Ernährung und wie diese seine Körperentwicklung und seine Leistungen verbessern konnte – die damalige Bodybuilding-Diät bestand aus natürlichen Lebensmitteln, so ass Steve Reeves fast auschliesslich unverarbeitete Nahrungsmittel. Seine Formel für die Makronährstoffverteilung lautete 60/20/20.
Demnach bestand seine Nahrung zu 60 Prozent aus Kohlenhydraten und zu je 20 Prozent aus Eiweiss und Fett. Der Grund dieser Verteilung war, dass er das Gefühl hatte, dass er über mehr Trainingsenergie verfügte, wenn er mehr Kohlenhydrate ass. Er befolgte seinen Plan ausserdem, indem er lediglich 3 Mahlzeiten pro Tag zu sich nahm, was sich deutlich von vielen der Ernährungspläne mit 5 bis 6 Mahlzeiten pro Tag unterscheidet, die wir heute sehen. Reeves trank gelegentlich Proteinshakes, aber das ist die einzige Nahrungsergänzung, die er nutzte. Interessanterweise hat Reeves immer bestritten, Steroide genommen zu haben.
Fazit
Steve Reeves repräsentiert eine Ära, in deren Mittelpunkt die Schönheit und Kraft der Natur stand. Sein Ernährungs- und Fitnesskonzept ist geprägt von der Betonung natürlicher Lebensmittel und dem klaren Verzicht auf Steroide. Diese Einstellung zeigt nicht nur seine Entschlossenheit, sondern auch sein Engagement für einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil. Insgesamt verkörpert Steve Reeves auch die Werte Disziplin, Hingabe und Authentizität. Sein Vermächtnis reicht weit über seine Erfolge im Fitnessstudio und auf der Leinwand hinaus und inspiriert weiterhin Generationen von Sportlern und Fitnessbegeisterten auf der ganzen Welt.
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