Kategorie: Training

Die Bewegungsgeschwindigkeit beim Muskeltraining mit Gewicht spielt eine wesentliche Rolle für die Effektvität des Workouts.

Die Kniebeuge zählt zu den Grundübungen des Kraftsports. Doch bei ihrer Ausführung gibt es viele Variationen und einiges zu beachten.

Bei einem EMS-Training werden deine Muskeln während des Workouts mit kleinen Stromschlägen stimuliert, was die Effektivität erhöhen soll. Wir haben nachgeforscht, was dahinter steckt.

Homeworkouts sind für viele eine Alternative zu dem Besuch im Fitnessstudio. Wie effektiv sind sie?

Aline Beck, Schweizermeisterin im Bodybuilding in der Kategorie «Women’s Physique», zeigt dir, wie auch du in wenigen Schritten zur Powerfrau wirst!