Andrew Tate: Der umstrittene Kickbox-Weltmeister

Biografie und Hintergrund

Emory Andrew Tate wurde am 1. Dezember 1986 in Washington, D.C. geboren und zog mit seiner Mutter, als er elf Jahre alt war, nach England. Tate wurde als Christ erzogen und konvertierte später zum Islam. Er besuchte die Halyard High School und das Luton Sixth Form College. Er verbrachte den Grossteil seiner Kindheit in der englischen Stadt Luton. Sein Vater, Emory Tate, war Mitglied der Luftwaffe und ein angesehener Schachspieler. Er erhielt den Titel des «Wegbereiters für afroamerikanisches Schach». Seine Mutter, Eileen Tate, kommt aus dem Vereinigten Königreich. Im Tate-Haushalt gab es ganz klare Rollenverteilungen. «Meine Mutter war meinem Vater ziemlich unterwürfig, mein Vater war sicherlich ein Zuchtmeister, er war der Mann im Haus. Die Grundregel meines Vaters war: Deine Mutter ist dafür verantwortlich, dass du am Leben bleibst – also für das Essen, pünktlich ins Bett gehen und zur Schule gehen. Aber ich bin dafür zuständig, dir beizubringen, wie man ein Mann wird und die Welt erobert!» Nachdem Emory die Luftwaffe verliess, trennten sich Andrew Tates Eltern.

Er hat noch zwei Geschwister – Tristan Tate und Janine Tate. Er startete 2005 mit dem Kickboxen und gewann Ende der 2000er und Anfang der 2010er Jahre mehrere Kickbox-Titel. Nach dem Ende seiner Kickboxkarriere gründete er mit seinem Bruder Tristan eine Webcam-Firma in seiner Wohnung in London. Andrew Tate ist heute ein erfolgreicher Millionär und wohnt derzeit in einem luxuriösen Haus in Bukarest, Rumänien, das er sich mit seinem Bruder teilt.

Bekanntheit und finanzieller Erfolg

Andrew Tate und sein Bruder Tristan Tate gründeten 2013 ein Webcam-Business. Das Geschäft, das sie gemeinsam betrieben und noch in London starteten, war ein wesentlicher Bestandteil ihrer frühen unternehmerischen Aktivitäten und trug erheblich zu ihrem finanziellen Erfolg bei. Später als die beiden aus geschäftlichen Gründen nach Rumänien umsiedelten, beschäftigten sie Dutzende von Frauen, um Inhalte für Plattformen wie OnlyFans zu erstellen. Andrew behauptete in Podcasts und Interviews, dass das Unternehmen hochprofitabel war und Millionen von Dollar einbrachte. 2016 erlangte der jetzt 37-Jährige Bekanntheit durch seine Teilnahme an der Reality-Show «Big Brother» in Grossbritannien. Dies endete nach einer Woche für ihn, als ein Video auftauchte, das zeigte, wie er seine damalige Partnerin mit einem Gürtel schlug, was dazu führte, dass er die Sendung verlassen musste. Er behauptete, dass es sich dabei nur um ein Rollenspiel handelte.

Er möchte seinen Fans zeigen, wie man schnell reich werden kann, um dadurch Frauen anzuziehen. Durch die Veröffentlichung von Videoclips und durch die Verbreitung seiner Anhänger, werden seine Botschaften gestreut. Er zeigt jungen Männern, die sich in Bezug auf ihre Männlichkeit unsicher fühlen, wie sie zu Geld und Erfolg kommen. Er ist wie ein Berater und genau diese Vorgehensweise macht ihn so erfolgreich.

Frauenhass als Erfolgsmodell

Er muss sich mit Vorwürfen wie Vergewaltigung und Menschenhandel auseinandersetzen. In den sozialen Medien präsentiert er sich immer gleich. Er betrachtet sich selbst als den Idealtypus eines Mannes, dem alle nacheifern sollten: muskulös, bestimmend und ohne Reue. Der mutmassliche Straftäter konnte seine hauptsächlich männliche Anhängerschaft in den letzten Jahren in die Millionenhöhe steigen lassen. Auf TikTok, Instagram, Twitter und YouTube sind zahlreiche Interviewausschnitte mit Tate zu finden.

Einer der bekanntesten Titel ist «Andrew Tate destroys feminists». In seinen Äusserungen bezeichnet Andrew Tate Frauen als Eigentum von Männern und zieht Vergleiche mit Hunden. Frauenfeindliche Aussagen sind in seinem Fall eher die Norm als die Ausnahme. In Grossbritannien gab es wiederholt Untersuchungen gegen Tate aufgrund von Anschuldigungen wegen sexueller Übergriffe, jedoch führte die vorhandene Beweislage zu keiner Verurteilung. Bislang bestreitet Andrew Tate nach wie vor sämtliche Anschuldigungen gegen ihn. 2022 wurde ein Grossteil seiner Social-Media-Auftritte wegen seiner frauenfeindlichen Aussagen gesperrt. Personen wie Tate profitieren von Internetforen wie 4chan oder Reddit. Der Fokus dieser Gemeinschaften liegt auf der Verteidigung von Männerrechten im Vordergrund. Doch nun scheint es, dass Tates Verhalten Konsequenzen hat, denn die rumänischen Behörden verhafteten die Brüder im Dezember 2023 unter dem Vorwurf des Menschenhandels, der Vergewaltigung und der Bildung einer Gruppe des organisierten Verbrechens.

Mehrere Frauen haben sich mit Vorwürfen gemeldet, sie seien manipuliert, genötigt und isoliert worden, während sie für das Unternehmen der Brüder arbeiteten. Einige Vorwürfe beziehen sich auf psychologische Manipulation, Kontrolle über Finanzen und Internetzugang sowie die erzwungene Erstellung von Inhalten. Sie sollen sie vor laufender Kamera zu sexuellen Handlungen gezwungen haben und sich die Worte «owned by Tate» auf die Haut tätowieren lassen. Die Angeklagten bestreiten alle Vorwürfe. Im Falle einer Verurteilung drohen Ihnen bis zu 13 Jahre Gefängnis. Sie dürfen Rumänien nicht verlassen und müssen bestimmte gesetzliche Einschränkungen einhalten, während sie auf ihren Prozess warten.

Kickboxen

Kickbox-Routine

Die meisten Kickbox-Workouts konzentrieren sich entweder auf das Üben der Kampfbewegungen oder auf die körperliche Kondition. Als er noch ein Kickboxer war, begann Andrew Tate seinen Morgen mit einer Jogging-Runde. Danach übte er Schattenboxen, machte Liegestützsprünge, Liegestütze und benutzte Gewichte. Ausserdem trug er eine schwere Weste, um die Körpergewichtsübungen zu erschweren. Auf dem Höhepunkt seiner Boxkarriere, verbrachte Tate nach eigenen Angaben relativ viel Zeit im Fitnessstudio. Seine Hauptroutine bestand jedoch immer aus Laufen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Um besser auszusehen und Muskulatur aufzubauen, hat er seine Trainingsmethoden geändert. Sein neues Training ist kürzer und er verwendet schwere Gewichte.

Trainingsprogramm

Neben dem Kampftraining, von dem uns nicht sehr viel bekannt ist, konzentriert sich Andrews Trainingsprogramm auf den Aufbau von Kraft, die Steigerung der Ausdauer, die Verbesserung der Flexibilität und die Erhaltung der geistigen Schärfe. Andrew trainiert fünf bis sechs Tage pro Woche, wobei er auch Ruhetage einplant.

1. Warm-up Routine
Er führt dynamische Dehnübungen wie Armkreisen, Beinschwingen und Rumpfdrehungen durch, um die Muskeln zu lockern und die Durchblutung zu fördern. Ausserdem absolviert er leichte Herz-Kreislauf-Übungen wie Joggen oder Seilspringen, um die Herzfrequenz allmählich zu erhöhen.

2. Krafttraining
Krafttraining spielt in Andrew Tates Trainingsplan eine wichtige Rolle. Er glaubt an zusammengesetzte Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen, um die Effizienz und die allgemeine Muskelentwicklung zu maximieren. Einige der wichtigsten Übungen sind:

Verbundübungen

• • Kniebeugen
  • Kreuzheben
  • Bankdrücken
  • Klimmzüge

Gewichtheben

Er führt Übungen wie Bizepscurls, Schulterdrücken und Trizepsstrecker aus, wobei er sowohl Lang- als auch Kurzhanteln verwendet, um sein Training abwechslungsreich und anspruchsvoll zu gestalten.

3. Herz-Kreislauf-Training
Er verwendet verschiedene Formen von Cardioübungen, beispielsweise Laufen, Schwimmen oder Radfahren.

4. Hochintensives Intervalltraining (HIIT)
Beim HIIT-Training wechseln sich hochintensive Übungen mit kurzen Erholungsphasen ab. Andrew führt Übungen wie Sprinten, Burpees und Bergsteigen durch.

5. Boxen und Kickboxen
Als ehemaliger professioneller Kickboxer baut er Boxen und Kickboxen in seine Routine ein. Diese intensiven Trainingseinheiten verbessern nicht nur seine kardiovaskuläre Fitness (Übungen, die den ganzen Körper beanspruchen), sondern helfen ihm auch seine Schlagtechniken und Fussarbeit zu verbessern.

6. Flexibilität und Mobilität
Er weiss, wie wichtig es ist, den vollen Bewegungsumfang aufrechtzuerhalten, um Verletzungen vorzubeugen und die Gesamtleistung zu verbessern.

7. Dynamisches Dehnen
Andrew führt dynamische Dehnungsübungen durch, bei denen verschiedene Muskelgruppen kontinuierlich bewegt und gedehnt werden. Dies trägt zur Verbesserung der Flexibilität bei.

8. Yoga
Neben dynamischen Dehnübungen baut Andrew auch regelmässige Yogastunden in seine Routine ein. Yoga hilft, die Flexibilität, das Gleichgewicht und das Körperbewusstsein zu verbessern. Ausserdem bietet es die Möglichkeit zur mentalen Entspannung und zum Stressabbau.

9. Erholung und Ruhe
Er sorgt dafür, dass er ausreichend Schlaf bekommt, damit sich sein Körper erholen und „verjüngen“ kann. Ausserdem wendet er aktive Erholungstechniken wie Schaumstoffrollen, Massagen und leichtes Dehnen an, um den Erholungsprozess zu beschleunigen und Muskelkater zu reduzieren.

10. Ernährung und Nahrungsergänzung
Er konzentriert sich auf den Verzehr von mageren Eiweissquellen, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Ausserdem nimmt er eine Vielzahl von Obst und Gemüse zu sich, um die Versorgung mit wichtigen Vitaminen und Mineralien sicherzustellen. Bei der Nahrungsergänzung bevorzugt Andrew natürliche Quellen und nimmt nur bei tatsächlichem Bedarf Nahrungsergänzungsmittel wie Proteinshakes oder Multivitamine zu sich.

11. Mentaler Fokus und Denkweise
Er praktiziert Meditation und Visualisierungstechniken, um eine positive Einstellung zu bewahren und während seines Trainings motiviert zu bleiben. Indem er mentale Stärke und Belastbarkeit entwickelt, ist er in der Lage, Herausforderungen zu meistern und seine Leistungsfähigkeit dauerhaft zu steigern.

Andrew Tate’s Mindset

• «Growth Mindset»

  Einer der wichtigsten Grundsätze der Denkweise von Andrew Tate ist «Growth Mindset». Er unterstreicht die Überzeugung, dass Fähigkeiten und Intelligenz durch Engagement und harte Arbeit entwickelt werden können. Durch die Kultivierung einer wachstumsorientierten Denkweise wird der Fokus von festen Grenzen auf die unendlichen Möglichkeiten für Wachstum und Verbesserung verlagert.

• Selbstvertrauen
  Eine der wichtigsten Säulen seiner Denkweise – Selbstvertrauen. Er ermutigt dazu, aus der eigenen Komfortzone herauszutreten, Grenzen zu erweitern und Herausforderungen als Chance für Wachstum zu ergreifen.
• Siegermentalität
  In seiner Welt ist die Siegermentalität von entscheidender Bedeutung. Mit einer Siegermentalität werden Hindernisse als vorübergehende Rückschläge angesehen und die Konzentration ist wie ein Laser auf die endgültigen Ziele.
• Verantwortung
  Die Übernahme der Verantwortung für das eigene Leben ist ein Grundprinzip der Andrew Tate-Mentalität. Es bedeutet, die volle Verantwortung für die eigenen Entscheidungen, Handlungen und Ergebnisse zu übernehmen.
• Ausdauer
  Beharrlichkeit und Widerstandsfähigkeit sind Schlüsselattribute, die es sich zu eigen zu machen gilt, um mentale Stärke zu entwickeln, die gebraucht wird, um Rückschläge zu überwinden und um Ziele nicht aus den Augen zu verlieren.

Umsetzung der Andrew Tate-Mentalität

1. Deine Ziele strukturieren:

Grössere Ziele in kleinere, umsetzbare Schritte aufteilen und diese nach und nach in Angriff nehmen. Wenn du dir einen Plan ausarbeitest, um zu deinen Zielen zu gelangen, können so deine Bemühungen effektivieren.

2. Lerne kontinuierlich und wachse:

Suche nach neuem Wissen, erwerbe neue Fähigkeiten und bleibe über Branchentrends auf dem Laufenden. Es ist sehr wichtig, Zeit in dich selbst zu investieren und deinen Horizont zu erweitern.

3. Ergreife massive Massnahmen:

Es geht darum, massiv zu handeln. Es reicht nicht aus, nur Ziele und Wissen zu haben, du musst die Pläne auch in die Tat umsetzen. Durchbreche deine Barrieren, keine Angst haben und mutige Schritte in Richtung der eigenen Ziele gehen.

4. Umgebe dich von positiven Einflüssen:

Dich mit positiven Einflüssen zu umgeben, ist entscheidend für deine starke Denkweise. Indem du dich mit Gleichgesinnten umgibst, schaffst du dir ein unterstützendes Umfeld, das dich auf dem Weg zu den gesetzten Zielen vorantreibt.

5. Feier deine Erfolge:

Auch kleine Erfolge und Meilensteine stärken dein Selbstvertrauen. Feier diese und verstärke die positiven Aspekte der Andrew Tate-Mentalität.

Ernährung

Die Prinzipien von Andrew Tate’s Ernährung spielen in seinem Leben eine enorme Rolle, denn viele sprechen über seinen Erfolg, doch nicht über seine Ernährung. Er passt seine Ernährung gezielt an seine Fitnessziele an. Dies bedeutet, dass die folgende Ernährungsweise nicht für jeden geeignet ist, da jeder individuelle Ziele hat.

Betonung der Makronährstoff-Balance:
Andrew Tate legt grossen Wert auf eine ausgewogene Makronährstoffzufuhr und konzentriert sich dabei auf Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Er ist sich der Bedeutung von Proteinen für das Muskelwachstum und die Muskelreparatur bewusst und achtet darauf, dass er eine grosse Menge aus Quellen wie magerem Fleisch, Eiern und Fisch zu sich nimmt.

Um seinen Energiebedarf zu decken und die Hormonproduktion zu unterstützen, nimmt Tate gesunde Fette aus Quellen wie Avocados, Nüssen und Olivenöl zu sich. Auch Kohlenhydrate gehören dazu, vor allem aus Vollkorn und Obst, um die nötige Energie für seinen körperlich anspruchsvollen Lebensstil zu erhalten.

Priorisierung nährstoffreicher Lebensmittel:
Andrew hat erkannt, dass eine optimale Ernährung nicht nur durch die Einhaltung der Makronährstoffziele, sondern auch durch den Verzehr einer Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien erreicht wird. Tate bezieht eine Reihe bunter Gemüsesorten wie Blattgemüse, Paprika und Kreuzblütler in seine Mahlzeiten ein. Diese Nährstoff-Kraftpakete liefern nicht nur wichtige Mikronährstoffe, sondern bieten auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Darüber hinaus verwendet er Obst, das für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt ist, wie z. B. Beeren, um sein allgemeines Wohlbefinden weiter zu steigern.

Achtsames Essen und intermittierendes Fasten:
Er praktiziert achtsames Essen und intermittierendes Fasten als Teil seiner Ernährungsstrategie. Beim achtsamen Essen geht es darum, während der Mahlzeiten präsent und ganz bei der Sache zu sein, jeden Bissen zu geniessen und auf Hunger- und Sättigungssignale zu achten.

Beim intermittierenden Fasten hingegen wechseln sich Ess- und Fastenphasen ab. Tate folgt in der Regel einem 16:8-Fastenprotokoll, bei dem er 16 Stunden lang fastet und alle täglichen Kalorien innerhalb eines 8-Stunden-Fensters zu sich nimmt. Er glaubt, dass intermittierendes Fasten den Fettabbau unterstützt, die Insulinempfindlichkeit verbessert und die allgemeine Stoffwechselgesundheit fördert.

Fazit

Erfolg hat viele Gesichter, eines davon ist – Andrew Tate. Er ist zweifellos eine umstrittene Persönlichkeit, ob im echten Leben oder in den sozialen Netzwerken. Seine Einstellung und die provokanten Aussagen haben Kritik als auch Bewunderung erregt. Insgesamt bleibt sein Einfluss bei vielen jungen Männern bestehen und regt zu intensiven Diskussionen über die Grenzen von Meinungsfreiheit und Verantwortungsbewusstsein an.

Quellen:

https://taz.de/Frauenfeindlicher-Influencer-Andrew-Tate/!5942078/
https://medium.com/@STAYFIT557/andrew-tate-workout-routine-6dc7f665c1af
https://www.pinkvilla.com/health/fitness/andrew-tate-workout-routine-1239782
https://medium.com/@dropshop717/andrew-tate-mindset-1fb28e0f192e
https://kbasu900.medium.com/andrew-tate-diet-plan-and-nutrition-advice-731ab44bbf02
https://www.stern.de/lifestyle/leute/wer-ist-andrew-tate–der-skandal-influencer–den-eine-frau-k-o–schlug-33054296.html
https://en.wikipedia.org/wiki/Andrew_Tate
https://de.wikipedia.org/wiki/Andrew_Tate
https://faktastisch.de/artikel/andrew-tate-vermoegen