MyWorkout® Trainingsplan-Pakete

Aufbau der MyWorkout Trainingspläne
6 Pakete mit insgesamt 30 Trainingsplänen stehen zur Verfügung. Es ist garantiert auch für dich der richtige Trainingsplan dabei! Die MyWorkout Trainingspläne sind nach Ziel, Erfahrung, Anzahl Trainingstagen pro Woche und Geschlecht gegliedert. Die Frauen trainieren etwas mehr Beine und Gesäss als die Männer. Alle Varianten sind jedoch gut ausgeglichen – der ganze Körper wird trainiert!

Wie finde ich den richtigen Trainingsplan für mich?
Trainingspläne sollten generell möglichst optimal auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sein. Jeder hat seine eigenen Stärken und Schwächen, Rhytmus und Vorlieben. Je nach Trainingsziel – Kraftaufbau, Muskelaufbau oder Verbesserung der Kraftausdauer – wählst du das für dich passende Paket aus. In jedem Paket findest du 5 Trainingspläne als PDF (je 2x für Anfänger + je 3x für Fortgeschrittene).

• Kraftaufbau: Für maximale Kraft und Leistung bieten wir ein speziell entwickeltes Paket an. In einem Wiederholungsbereich von 4 – 6, wird vor allem mit Grundübungen gearbeitet. Dabei wird dem Körper erlernt, möglichst viele Muskelfasern gleichzeitig zu aktivieren, um möglichst schwere Lasten zu bewältigen.
• Muskelaufbau: Unser Muskelaufbau-Paket ist der Schlüssel zu einem starken und muskulösen Körper. Trainiert wird in einem Wiederholungsbereich von 8 – 12, welcher bekannt ist für optimale Ergebnisse in der Hypertrophie. Also der Querschnittvergrösserung des Muskels. Bodybuilder trainieren häufig in diesem Wiederholungsbereich.
• Kraft-Ausdauer: Setze neue Reize! Mit diesem Paket hast du die Möglichkeit zwischen 20 und 25 Wiederholungen pro Satz zu absolvieren. Dies steigert die Durchhaltefähigkeit bzw. die Ausdauer deiner Muskeln. Perfekt nach einer schweren Trainingsperiode und hilft bei der Regeneration. Ebenso kannst du durch diese Trainingsvariante neue Impulse für deinen weiteren Muskelaufbau setzen.

Warum MyWorkout® Trainingspläne?

• Expertise: Die MyWorkout-Trainingspläne wurden von Fitness-Experten entwickelt und selbst über mehrere Monate und Jahre mit Erfolg getestet und durchgeführt. Kein Bullshit – Ergebnisse sind garantiert!
• Flexibilität: Unsere PDF-Trainingspläne kannst du ausdrucken oder auf dem Smartphone bzw. Tablet öffnen. Du hast sie schnell zur Hand.
• Dokumentation: Viel Platz um deine Ergebnisse zu notieren und nachzuverfolgen. Durch das Dokumentieren (aufschreiben) kannst du die essentiellen Trainingsprinzipien einhalten und kontinuierlich Fortschritte erzielen. Du kannst diese ausgedruckt oder digital als Trainingstagebuch aufbewahren und zu einem späteren Zeitpunkt wieder aufrufen.

Alle Programme sind praxiserprobt und garantieren bei korrekter Ausführung 100% Erfolg – Überlasse nichts mehr dem Zufall und hole dir jetzt deine MyWorkout®-Trainingsplanpakete. Du erhältst jeweils 5 Pläne als PDF direkt bei der Bestellung zugeschickt.

Erlebe die Veränderung an dir selbst!