Individuelle Schwächen in Kraft, Mobilität oder Stabilität gezielt zu analysieren und zu trainieren, steigert Leistung und senkt das Verletzungsrisiko.

Gezielte Übungen fördern die Gelenkgesundheit in jedem Alter – durch kontrollierte, regelmäßige Bewegung für mehr Mobilität, Stabilität und bessere Durchblutung.

Übertraining entsteht, wenn die eigenen Belastungsgrenzen ignoriert werden. Erfahre, wie du Warnsignale erkennst und gesund im Gleichgewicht bleibst.

Body Recomposition bedeutet, gleichzeitig Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen – für eine bessere Körperzusammensetzung.